在身后小五台风景区的美景映衬下，马靖轩（左一）进行单人蹦床的锻炼。 本报见习记者 雪野摄

  7月29日，碑林区火炬路全民健身中心，跆拳道小队员正在火热训练中。 本报见习记者 雪野摄

  一阵球鞋摩擦地板发出的吱吱声打破了长安文化中心室内羽毛球场早上的宁静。以往，场上是清一色的中老年“选手”，如今却增加了不少年轻的面孔。这里面就有今年刚刚参加完高考的程茂鸿。

  随着高考、中考相继结束，刚毕业的学子们迎来了一个特别的、可以放下思虑的暑假。带着对未来的憧憬，他们将以何种方式度过这个假期？

  刚考完的那两天，程茂鸿还没有从高三紧张的节奏中放松下来。他将闹钟的时间刻意向后拨了2小时，每天还是会自然而然地早早醒来。不用忙着检查书包，也不用着急出门，每天无所事事让程茂鸿总是觉得缺了点什么。“闲着，还经常犯困。”之后的几天，他开始频繁地联系小伙伴们逛街、聚餐、去网吧上网。但短暂的快乐并未减少他心里的空虚感。

  经历了几天百无聊赖的放松，程茂鸿翻出了已经落灰的羽毛球拍，开始约着朋友每天早上去长安文化中心“蹭”免费的打球时间段。他说：“放假前，我原本想着要和朋友们在游戏里大杀四方，但打了一两把就感觉没意思了。估计是因为疫情那一段时间我在家宅太久了，现在每天都去打打球、出出汗，感觉特别爽。”

  两周时间里，坚持打球不仅极大改善了程茂鸿的精神情况，也变成了他社交的新方式。“陕西师范大学中文系的王玉林老师是我新交到的球友。王老师在报志愿方面给我提了很多实用的建议。在这里打球的还有很多西北大学的学长。听着他们聊自己的经历，让我对马上就要来临的大学生活充满期待。”

  同样是高考结束后，毕业生张智昊和2个小伙伴在桃园路上的英志运动街区报了为期7天的篮球集训课。每天10时，他们3个总是雷打不动地在劳动路地铁站碰头，然后在球馆里泡一整天。“早上就是我们几个自己玩玩，顺便练习一下昨天教练讲的动作。中午上2小时的课，休息一会儿，我们再继续打一下午。”

  张智昊高中就读于西北工业大学附属中学。因为爱篮球，高中时期，除了每周两节体育课，张智昊天天都会抓紧晚自习前的半个小时，在宿舍楼边的小篮球场上练投篮。在西安，英志运动街区的篮球训练营是很多喜爱篮球的孩子的第一选择。因为看重这里的教练团队有多位街头篮球高手助阵，张智昊坚定不移地选择了这里。篮球场上就得靠实力说话。他来这里参加集训的目的主要是让教练帮他打磨一下技术，让自己再进一步。

  7月29日14时，林炜结束了一天的训练。林炜是碑林区少体校跆拳道队的一员，他也曾在2019“一带一路”中国跆拳道公开赛上获得男子青年组48公斤级的银牌。随着西安市“15分钟健身圈”日益成熟，他家附近的火炬路全民健身中心有免费的教练与场地，不再需要花钱去武馆练习。这个即将升入高中的孩子正在刻苦训练，期待登上更高水平的赛场。

  8月4日9时30分，长安区子午大道南端台沟村的一角，在蜿蜒而上的林荫小道旁，一栋6层高的小楼在树荫中若隐若现。楼内隐约传出的动感节奏与这远离市井喧嚣的清新形成了鲜明的对比。10来个学员正在3楼的大教室里跟着王子颖挥汗如雨，进行踏板操练习。

  王子颖是暴走蚂蚁减肥训练营的减肥教练之一。这10来个学员是这个假期训练营迎来的第一批学员。记者看到，这些学员当中，学生模样的面孔就有8个，这中间还包括马靖轩和张晋豪。

  中考结束后，马靖轩就报上自己的姓名去参加了这个减肥训练营。短短一周时间的锻炼已经帮他减掉了4.5公斤体重。从小学三年级开始，尽管学校的体育课一节都没落下，马靖轩的体重还是一点点飙升到了107公斤，超出同龄的小伙伴许多。今年以来，久坐学习让他经常感到胸闷、气短。再加上经历了疫情，马靖轩意识到，身体是自己的，再这样肆意胖下去是不行的。“我意志力比较薄弱，要是能管得住自己的嘴，也不会像今天这么胖。”因此，中考前他就和母亲商量好，打算去减肥训练营。

  来自山西的张晋豪与马靖轩的增重经历差不多。从高一开始，张晋豪的体重一路飙升，最重时达到了110公斤。一次体检后，体检单上脂肪肝、高血压、高尿酸、痛风等一连串中老年人才会出现的问题吓到了他母亲。在得知这家训练营口碑不错后，高考一结束，母亲就把他从山西送了过来。一个月的锻炼已经帮他减掉了近15公斤的体重。

  在为期30天的训练日中，所有的学员在每天22时到第二天8时之间，必须上交带有娱乐功能的电子设备。每天4节训练课让学员们身体各个部位得到充分锻炼。王子颖和记者说，近年来国内肥胖人群逐渐年轻化，伴随着肥胖产生的一些病症也日益年轻化。每年来该减肥训练营的人有百分之八十是青少年，一方面是由于运动消耗赶不上营养的补充，另一方面是因为他们缺乏自律能力。“30天一眨眼就过去了，很枯燥但很有效。我们更多是在帮他们养成好的生活小习惯，牢记‘管住嘴、迈开腿’的黄金法则。”王子颖说。

  该训练营负责这个的人说，课程结束后自己不愿意看到这一些孩子再回到这里。孩子们能通过30天的课程完成蜕变，以健康的身体、崭新的面貌迎接新的起点，这不仅是所有家长的愿望，也是这里每一个工作人员的期盼。

  中考、高考过后的暑假对于学子们来说是一段难得的宝贵时光。程茂鸿计划和家人自驾游西藏；马靖轩计划多学几道低脂减肥餐的制作的过程；张晋豪计划在自己出国留学前提升一下英语口语能力；林炜希望打卡西安市的全部网红书店；张智昊想再报一个增肌班让自己的身材更完美……对他们来说，运动并不是暑假的全部，却是帮他们实现更多理想的一剂“补药”。

  4月27日，中央全面深化改革委员会第十三次会议审议通过了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，强调深化体教融合促进青少年健康发展，树立健康第一的教育方法的理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。

  体教改革也让学生和家长的意识发生了转变。张智昊和记者说，小时候，父母更关心自己的学习成绩。那时，成绩单是自己在家想做什么就做什么的万能通行证，也是名校的敲门砖。现在，随着体教融合理念的深入，在初中和高中，体育成绩在总成绩中逐渐占据了更大的比重。这也代表着今后人才选拔的方向，将从原来智力考量的单一标准，逐渐走向德智体美的综合素养评价体系。拿西北工业大学附属中学来说，中考体育占50分，其中1000米跑（男生）和800米跑（女生）是必考项目。此外，学生还需从50米跑、立定跳远、实心球投掷、引体向上中任选2项，从足球、篮球、排球项目中任选1项参加考核。体育成绩不合格，文化课成绩再好总体评分也会受到影响。

  长安文化中心负责人杨勇表示，经历过这次疫情，家长们对于增强体质、加强锻炼方面的关注度变得很高。他说：“3月初我们刚恢复运营时，体育馆内每天同时在场人数不许超过100人，以此控制人群聚集。很多家庭全家出动，排队等着进场。现在正逢暑假，家长们早早给孩子们把篮球班、游泳班、舞蹈班报上了。”

  坚持运动，是一场自己与自己的持久战。即使有千百种放弃的理由，也总有人会坚持到最后。重点在于每一次咬牙坚持的背后，总有一个不愿放弃的理由。这个理由也许很简单，为了拥有更好的身材，为吸引异性的目光，或是为了让自己会变得更强。

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